ブラック ok

停滞期になった時に、モチベーションを低下させずにダイエットを続ける意欲を持つことは重要です。この停滞期をいかに乗り越えるかで、ダイエットに成功するか失敗してしまうかの大きな分かれ目になります。停滞期に入ったら、日々の食事内容を、これまで以上にチェックしましょう。食事制限を行ったり、苦手な運動も頑張って、順調に体重が減っていたのに、ある日突然体重の減りが止まってしまうという状態を停滞期といいます。一気に体重が減ると体によくないので、人の体は、いきなり体重が減らないようブレーキをかけます。唐突に、食事から得られるカロリー量が少なくなると、体は一大事だと思い込みます。その結果、少ない食事でも生きていけるように、代謝の低い体になります。ダイエットをしていると、どうしても摂取カロリーを制限せざるをえないので、停滞期はどうして起きてしまいます。せっかく順調にいっていたダイエットがつまずくことで、多くの人は焦りや挫折感を感じてしまうことになります。誰にでも訪れる停滞期をどのようにクリアするかは、ダイエットの成否を分けることです。停滞期を乗り越えるにはバランスの良い食事を適量食べることが一番だといいます。一向に体重が減少しなくなったからといって、ぎりぎりまで食事を少なくしたり、きつい運動をすると体に悪影響です。ダイエット中に、停滞期に入ったとしても、それまでと変わらずにダイエットを続け、運動と食事制限を中断しないようにしましょう。